В дальнейшем показатели частоты пульса в каждой зоне предложили корректировать с учетом индивидуальных различий (около 30 уд/мин) в максимальной величине ЧСС. Однако последующие исследования показали, что у высококвалифицированных представителей спортивных дисциплин, напрямую связанных с проявлением выносливости и аэробной работоспособности, преобладает максимально возможная частота сердцебиений на уровне в среднем 200-210 уд/мин.
Анализ с биоэнергетических позиций структуры соревновательной деятельности современных лыжников-олимпийцев позволил уточнить основные параметры нагрузки и взаимосвязать ее критерии со спецификой энергетического обеспечения. Такой подход обеспечивает дальнейшее приближение каждого из параметров к происходящим в организме процессам. Ведь конечная цель подготовки лыжника — поднять работу ключевых систем организма на новый, всегда более высокий функциональный уровень, чтобы достичь очередного прироста результатов на лыжне.
Как подчеркивалось в предыдущем разделе, любой вариант мышечной деятельности обеспечивается соответствующим набором энергетических источников, и при выполнении конкретной тренировочной нагрузки поставщиками энергии являются запасы определенных химических веществ — субстратов, которые подвергаются соответствующему превращению. При функционировании организма в различных режимах мышечной деятельности они выступают в роли топлива и пополняются аэробными и анаэробными биохимическими процессами. Следовательно, тренировочные нагрузки конкретного содержания должны увеличивать запасы в организме соответствующего топлива. При этом специалисты-практики получают возможность достаточно четко дозировать нагрузку, направленную на повышение определенного топливного источника, а точнее на преобладание в топливной смеси того или иного химического вещества, например гликогенов или жиров.
Внедряя в практику дозирования нагрузки биоэнергетические критерии, уместно напомнить о том, что в 80-е годы минувшего иска специалисты предложили использовать такие понятия, как мощность (N) и емкость (Е) конкретного биохимического источника. Мощность характеризует выход на режим нагрузки конкретной интенсивности и расход при этом определенного биохимического продукта в единицу времени.